QUALI SONO I BENEFECI DELL'ALLENAMENTO A CASA?

Molte più donne nel mondo preferiscono l'allenamento a casa rispetto la classica palestra.

Negli ultimi anni si è notato un aumento molto marcato di donne che preferiscono allenarsi in autonomia dentro la propria abitazione senza dover uscire di casa per raggiungere un altro luogo dove allenarsi.

Ma l'allenamento a casa può avere dei veri benefici?

Certo, purché sia fatto in maniera intelligente e sensata, questo cosa significa?

Lascia che ti spieghi una cosa: l'allenamento a casa deve essere ancora più strutturato e ancora più studiato rispetto a quello che si fa nella classica palestra.

A casa si ha la disponibilità, oltre che del proprio corpo, di piccoli attrezzi e questi devono essere sfruttati al meglio per dare i risultati sperati.

Come deve essere impostato un allenamento a casa?

L'allenamento a casa per essere efficace e per dare veri benefici deve avere una PROGRESSIONE ben precisa e strutturata, senza un allenamento studiato nei minimi dettagli sarà quasi impossibile riuscire a cambiare veramente la propria forma fisica.

Prendere degli esercizi a caso sulle app o sul WEB non ti faranno raggiungere un corpo tonico se non sono programmati per darti una progressione nel tempo.

Ricorda, l'allenamento perché sia efficace sopratutto a casa, deve avere una PROGRESSIONE, ecco perché ho creato CORPO TONICO, il Programma di allenamento femminile a casa N1 in Italia, per dare alle donne finalmente un sistema che funziona, senza perdere tempo e soldi in allenamenti inutili e senza senso.

Perché è così efficace CT?

Il primo mese è completamente a corpo libero, dal secondo mese in poi avrai bisogno di piccoli attrezzi che io ti svelerò all'inizio di ogni mese per svolgere gli allenamenti successivi e questo ti porterà ad adattamenti continui e costanti che trasformeranno il tuo corpo.

I benefici che puoi avere allenandoti con il mio metodo sono i seguenti:

- dimagrimento

- tonificazione

- maggiore massa muscolare

- riduzione di grasso sopratutto su zone come cosce, vita e fianchi

- aumento dell'autostima

- capacità di gestire nel migliore dei modi il tempo

- diminuzione colesterolo cattivo

- aumento del colesterolo buono

- migliore coordinazione

- qualità della vita nettamente migliorata

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Al tuo Corpo Tonico!

Piergiorgio Antonelli Coach

Dott. in Scienze Motorie